Търсения

Авокадо, свойства и информация


Авокадо: свойства, отглеждане и употреба, от употреби в кухнята до приложения в козметичната област. Хранителни стойности и съвети за отглеждане на авокадо, като се започне от семето.

На тази страница ще ви дадем цялата информация заавокадо, и двете suiхранителни стойностиот плодовете, както накозметични свойствацелулоза и извлечено масло. Ще има инструкции наотглеждане на растението.

Авокадо, растение

Научното му име еАмерикански Персейи е популярно катоавокадоилидърво от авокадо. Това растение принадлежи към семейство Лорови и се култивира повече от 7000 години. Видът расте добре с тропически климат, но се адаптира добре към меките климатични райони на Средиземно море.

Тамрастение авокадоможе да достигне височина около 20 метра, но по-често, когато се култивира, не надвишава 12 метра.

Как да отглеждаме авокадо

L 'авокадотова е екзотичен плод, който напоследък започва да се отглежда в Италия, особено в регионите от крайния юг като Калабрия и Сицилия.

Отгледайте авокадотоне е много трудно, особено ако целта на отглеждането е декоративна, много по-сложно е да може да се събират плодове: почти излишно е да се каже, но като дървесен вид, роден в Мексико и Гватемала, той се адаптира в Италия само в определени климатични региони: L 'авокадо тя се адаптира към тропически или субтропичен климат и страда от температури под 4 ° C.

Който иска да опита отглеждане на авокадо, започвайки от семетои се грижете за това в дома, можете да го направите, като използвате един от плодовете, закупени в супермаркета. Всички инструкции са налични в ръководството:как да засадите авокадо.

В естественото си местообитание растенията от авокадо те могат да живеят до 200 години; те имат корони, съставени от множество големи и тъмнозелени листа, докато стволът е покрит със светло жълто-бежова кора.

Авокадо, свойства и ползи от плодовата каша

L 'авокадо той е посочен като защитен от слънчевите лъчи, поради което се използва при формулирането на слънчеви кремове или след слънчеви кремове. Авокадото се откроява със своите множество хранителни свойства и още:масло от авокадо подходящ е за регенериране на кожата и за приготвяне на голям брой натурални кремове, дори и сам.

L 'авокадотова е силно енергичен плод, големите и добре узрели плодове могат да донесат до 350-450 калории. На всеки 100 грамаавокадосъдържа 180 калории и именно по силата на липидния си състававокадоможе да се счита за плод с полезни свойства. Липидите, присъстващи вавокадоте са мононенаситени с високо присъствие на олеинова киселина и сродни липофилни молекули. Поради тази причинаавокадоизглежда е подходящо за страдащите отхиперхолестеролемия:проучване, проведено отДържавен университет в Пенсилвания и публикуван в списанието на Американската сърдечна асоциация, се наблюдава ясно намаляване на лошия холестерол при пациенти, които консумиратавокадо.

Тъй като това е плод, богат на калий, той се препоръчва за употреба при пациенти, страдащи от хипертония. Сред другите изобилни микроелементи, присъстващи вавокадоизтъкваме магнезий, фолиева киселина и немалко количество витамин Е, мощен антиоксидант. В подробности, нека видим каквохранителни свойства на авокадото.

Авокадо, хранителни стойности

Калориите и хранителните стойности, които следват, се отнасят за 100 грама продукт. Източникът на данните е базата данни на хранителните вещества на USDA.

Хранителни стойности на авокадо - макронутриенти

  • Въглехидрати: 8,53 g
    от които 6,7 g растителни влакна и 0,66 g захари
  • Мазнини: 14,66 g
  • Протеин: 2 g

Вода: 73,23 g

Калории от авокадо:160 kcal - 670 kJ

Хранителни стойности на авокадо - микроелементи

  • Витамин А: 7 μg
  • Витамин В1: 62 μg
  • Витамин В2: 0,13 mg
  • Витамин B3: 1,74 mg
  • Витамин B5: 1.39 mg
  • Витамин B6: 0,26 mg
  • Витамин С: 10 mg
  • Витамин Е: 2,07 mg
  • Витамин К: 21 μg
  • калций: 12 mg
  • Желязо: 0,55 mg
  • Магнезий: 29 mg
  • Манган: 0,13 mg
  • Фосфор: 52 mg
  • Калий: 485 mg
  • Натрий: 7 mg
  • Цинк: 0,64 mg

Масло от авокадо, козметични свойства върху кожата и косата

В контекста нанатурална козметика, маслото от авокадо е много популярно. За домашни препарати като маски и ексфолианти е възможно да смесите авокадовата каша с овесени ядки или масло от жожоба, докато за шокови процедури е възможно да използватечисто масло от авокадо.

Маслото от авокадо се използва за овлажняване на кожата по естествен път (овлажняващи лосиони за тяло), за ароматерапия, за лечение на коса, за премахване на кожни петна (старчески петна) и дори за приготвяне на сапуни.

Естественомасло от авокадо може да се използва като овлажнител за тялото: просто нанесете маслото върху кожата на тялото непосредствено след душ или вана, то ще помогне за задържане на влагата и подхранване на кожата. Маслото от авокадо може да се намери в специализирани магазини или в Amazon, където бутилка от 100 ml може да бъде закупена за 6,99 евро и безплатна доставка. За цялата информация относно продукта ви насочвам към „тази страница на Amazon“.

Авокадо, рецепти

В кухнята авокадото се използва за приготвяне на голям брой ястия: като подправка за първи ястия, за приготвяне на сос от гуакамоле, за пълнене на сандвичи и крутони или за обогатяване на салати. Сред различните рецепти на базата на авокадо препоръчваме сандвичите с авокадо.

Може да ви заинтересува: как да приготвите сос гуакамоле


Видео: Все о полезных свойствах авокадо (Януари 2022).