Търсения

Тиквени семки, концентрат за благосъстояние

Тиквени семки, концентрат за благосъстояние



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Тиквени семена: свойства, хранителни стойности, калории, рецепти и как да ги приемате. Как се правят домашно приготвени тиквени семки и как се правят препечени тиквени семки.

НА тиквени семена, характеризиращи се с тъмно зелен цвят, затворени от жълтеникава кожа са концентрат от полезни свойства!

Тиквени семки, свойства

Те осигуряват омега 3 основни мастни киселини, фибри и специфични антиоксиданти, наречени каротеноиди. Каротеноидите са пигменти, произвеждани от растенията и са в състояние да стимулират имунната система и заедно с това способността ни да се защитаваме от болести. Каротеноидите упражняват редица полезни действия за здравето на нашата кожа.

Фитостеролите, съдържащи се в тиквени семена те спомагат за понижаване нивата на холестерола в кръвта и укрепват способността на организма да се бори с рака. Освен това те са богати на минерали като магнезий, калий, цинк и селен. Те носят витамин Е и особено кукурбитин, биоактивно вещество, полезно за нашето тяло.

НА тиквени семена те съдържат триптофан, предшественик на серотонин, така че може да се окаже ефективен срещу безсъние, състояния на тревожност и депресия.

Тиквени и простатни семена

Куркубитинът има защитно действие върху пикочните пътища на мъжете и жените. По-специално, при мъжете изглежда, че извършва превантивни действия срещу проблеми с простатата.

Тиквени семки, калории

Който е внимателенкалорииприемани през целия ден, тя знае, че всички семена имат високи енергийни нива. Високият калориен прием на семената е свързан с количеството мастни киселини, натрупани в ендосперма на семената. Калориите, направени със 100 грама тиквени семки, възлизат на 446 ккал.

Тиквени семки, рецепти

Не се изискват сложни рецепти! Тиквените семки са отлични за хапване като лека закуска или с аперитив. Нищо по-просто!

Тези, които предпочитат, могат да ги включатнарязанилицялов теста от хляб, пица, фокача или за приготвяне на солени и сладки бисквити и кифли.

Веднъж изпечени, т.е.тиквени семенате могат да се добавят към зеленчукови или тестени салати.

Печени тиквени семки:как да препечете тиквени семки

НА препечени тиквени семки те могат да се приготвят и у дома след консумация на тиква.

Достатъчно е да измиете всички семена внимателно, отстраняване на пулпата и всички нишки, които са останали прикрепени към нея. След измиване ще трябва да направите просто печене.

Преди да бъде препечен, iтиквени семенате трябва да бъдат изсушени напълно.Как да препечете тиквени семки? Във фурната за 30 минути при 140 ° С. Не забравяйте да ги обърнете по средата на готвене (след първите 15 минути), за да ги препечете от двете страни.

За да станат по-вкусни можете да добавите щипка сол или някаква подправка като червен пипер или пипер.

Като алтернатива на фурната можете да приготвите препечени тиквени семкив незалепващ тиган. Просто ги гответе на слаб пламък за около 30 минути. Докато печете, бъркайте непрекъснато, за да не изгорят. Ще откриете, че са готови, защото ще придобият златист цвят или ще започнат да се отварят.

Можете ли да ядете сурови и с черупка тиквени семки?

НА семена от тиква, в дома, те отиватпечени във фурнатаилив тиганав полза на премахването на външната обвивка. Следователно в дома готвенето е почти неизбежно.

написах почти защото това не е вярно за всички сортове тиква. Тиквените семки могат да се консумират сурови (не печени) и с черупки, но само от сорта тикваЩурски кукурбит. В тази тиква семената са зелени с толкова мека обвивка, че не е необходимо да се отстраняват. Поглъщането насурови тиквени семкине се препоръчва. Суровото тиквено семе е лишено от всякаква хрупкавост.

Тиквени семки, къде да ги закупите

НА тиквени семена те могат да бъдат намерени в най-добре заредените супермаркети или като се възползвате от онлайн продажбите.

На Amazon, 200-грамова опаковка отсурови тиквени семкикупувате на цена от 2,99 евро с безплатна доставка. За цялата информация относно продукта ви насочвам къмтази страница на Amazon.

Запрепечете тиквените семкивечеобстрелван, времената са много по-кратки. НАтиквени семки вече са обеленикато тези, които току-що са препоръчани, те отиватпрепеченна умерен огън за няколко минути. Отново, запеченеизползвайте незалепващ тиган.

Може да се интересувате и от

Диетична полунощна закуска


Видео: 5 килограммов за 10 дней. Диета Малышевой (Август 2022).