Търсения

Мелатонин: ползи и употреба


Мелатонин: ползи и употреба. Както подсказва заглавието, ще анализираме кралските особи Ползи той използва от мелатонин, хормонът, който регулира цикъла сън-будност.

Таммелатонине вещество, произведено от епифизата, ендокринна жлеза, известна още катоепифизна жлеза. Епифизата играе основна роля, когато става въпрос зациркаден ритъм, особено цикъл събуждане-сън.

За да се възползвате максимално от вашето Ползи,мелатонинтой се синтезира в лабораторията и се прилага във фармакологична форма като сублингвални капсули, капки или ленти (таблетки, които се разтварят в устата). Най-бързо абсорбиращите таблетки са сублингвалните. Ползите от мелатонина изглеждат безкрайни, дори ако научните доказателства са доказали своята ефективност само при определени обстоятелства. Предположението замелатонинсе препоръчва за:

  • за страдащите от главоболие
  • за борба с т.нарчасовата разлика
  • за стабилизиране на цикъла сън-будност при незрящи
    мелатонинът се произвежда в часовете на тъмнината, тъй като производството на мелатонин се инхибира от светлината, уловена от зрителния нерв. При слепите няма редовно производство на мелатонин, поради което е необходимо да се въведе отвън.

Другите употреби на мелатонин

Таммелатонинизползва се и от тези, които страдат от безсъние и не искат да употребяват наркотици катобензодиазепини. Препоръчва се за страдащи от фаза на забавен сън или безсъние, свързано със синдром на хиперактивност с дефицит на вниманието, безсъние, причинено от бета-блокери.

Там мелатонин използва се много в педиатрията за справяне с проблемите на безсънието при аутизъм, умствена изостаналост, церебрална парализа. В този контекст, т.е. Ползиса доказани.

Мелатонин в случай на безсъние

Ефективността на мелатонин доста съмнително е, когато става въпрос за борба с безсънието. Според изследванията, приемането на мелатонин ще може да предвиди заспиване само с 12 минутимелатонинизглежда ефективно за улесняване на съня при тези, които спират да приемат бензодиазепини (Xanax, Tavor, Lexotan, Valium, Ansiolin, Control, En, Rivotril, Loran ..), за тази употреба, формата намелатонинудължената версия ще изглежда по-ефективна.

За тези, които страдат от безсъние и търсят природни лекарства, връзката между мелатонин и естествени вещества с успокояващо действие.

Мелатонин и пасифлора

За да се възползвате максимално от ползи от мелатонин, механизмът на действие на това вещество може да бъде подпомогнат от екстракти от пасифлора, отлично природно средство. Активните съставки, съдържащи се в пасифлората, имат почти незабавен ефект и се оценяват за успокояващото и релаксиращо действие, упражнявано върху централната нервна система. Пасифлората е определена, par excellence, естествено успокоително. Таблетките съчетават силата на мелатонин с предимствата на пасифлоратаМелатонинова диета (Мелатонин + пасифлора), 60 таблетки се предлагат на Amazon на цена от 16,50 евро, включително разходите за доставка.

Мелатонин за спиране на тютюнопушенето

Таммелатонинизглежда като добър помощник за всеки, който се опитва да се откаже от пушенето. Еднократна перорална доза отмелатонин(0,3 mg), приети 3,5 часа след последната цигара, изглежда да противодейства на безпокойството, раздразнителността, безпокойството, депресията и желанието за пушене през следващите 10 часа. За да се съкрати времето за абсорбция, се препоръчва да се използва мелатонин, който да се разтваря в устата (евентуално под езика), както в случая на "Чист мелатонин бързо “.

Мелатонин срещу главоболие

Мелатонинът, приет вечер преди сън, може да предотврати появата на мигрена. Ако епизодичната мигрена се появи, въпреки че я приема, тя изглежда по-лека и преходна.

Мелатонин, странични ефекти и противопоказания

Приемът на мелатонин изглежда изглежда безопасен за повечето възрастни, но продължителната употреба не се препоръчва. Страничните ефекти, които могат да се появят рядко, включват главоболие, преходна депресия, сънливост през деня, световъртеж, спазми в стомаха и раздразнителност. Сред противопоказанията мелатонинът не се препоръчва в случай на бременност и кърмене и е противопоказан при деца без лекарско предписание. Противопоказанията включват диабет, артериална хипертония, депресия и епилепсия.

Мелатонин и серотонин

Там мелатонин, химическиN-ацетил-5-метокситриптамин, се произвежда от също толкова популярен невротрансмитер, серотонин, по-известен като хормон на доброто настроение.

Серотонинът, 5-хидрокси-триптамин, на нивото на епифизата претърпява N-ацетилиране и окси-метилиране благодарение на ензима хидрокси-индол-окси-метил трансфераза (HIOMT), съдържащ се в пинеалоцитите. С други думи, благодарение на ензима HIOMT, серотонинът се трансформира в мелатонин. Производството на мелатонин варира в зависимост от количеството светлина, възприемано от ретината, достигащо продуктивния връх през нощта (светлината инхибира производството на мелатонин). Психологични фактори като стрес или липса на захар могат да доведат до увеличаване на производството на мелатонин.

Може да се интересувате и от:

  • Нарушения на съня: причини и лекарства
  • Мелатонин за сън
  • Безсъние: причини и природни средства
  • Главоболие и диета


Видео: The Best Way to Get Vitamin D: Sun, Supplements, or Salons? (Декември 2021).